排气（放屁）是人体的一个正常生理现象，成年人每天放十几个屁是属于比较健康的状态。但您是不是也有过这些情况：有时候悄无声息的就放了屁，有时候好像一整天都没放，有时候的屁却特别多、特别臭。若是处在公共场所，遮掩不住的味道，真的极其尴尬~那么到底是为啥屁会变得那么多、那么臭呢？与哪些因素有关？01屁，是从哪里来的？屁的主要来源有两个：一小部分来自吃饭、说话等时吞下去的空气，一大部分则是来自食物的分解。我们吃下去的食物，一部分在经过口腔、食管、胃、小肠的过程中，会逐渐被身体消化吸收，而另一部分不可被吸收的，就会进入到结肠。在结肠中，这些无法被人体吸收、不好消化的部分食物则会成为肠道细菌的“口粮”，同时制造出很多不良反应。其中就包括放屁、肚子疼、腹胀等。
图库版权图片，不授权转载02这些食物摄入过多会增加放屁量在医学上，把在结肠里更容易被细菌分解并生成气体的食物叫高 FODMAPs 食物。其中包括含低聚糖（如：果聚糖、低聚半乳糖）、双糖（如：乳糖）、多元醇（如：山梨醇、甘露醇）等的食物。食用多了，就更容易“产气”。1.高纤维低聚糖的蔬菜玉米、芹菜、卷心菜、蘑菇、青葱、洋葱等都富含低聚糖，而且纤维含量特别高。胃肠道的细菌又特别喜欢分解这些纤维作为自己的能量，这样一来屁也就多了。
图库版权图片，不授权转载2.含单糖的水果苹果、杏、樱桃、无花果、梨、桃子、油桃、西瓜、芒果、西梅等，都含有天然糖醇，也是可以喂养肠道菌群的食物。因此，吃多了也会促进肠胃蠕动，改善便秘，但也更容易放屁。3.未成熟的香蕉和熟透的香蕉比起来，未成熟香蕉有较多淀粉（属于聚合醣类）与较少的单醣，这些抗性淀粉可直接通行至结肠进行消化。4.奶制品牛奶、酸奶、奶酪等食物中会含有乳糖，它是细菌爱吃的“粮食”，加上不少成年人体内缺乏乳糖酶，使得乳糖到达结肠中分解气体，造成屁量大增。另外，高蛋白食物会增加屁的臭味，因为蛋白质中含有的一些氨基酸，会分解成很臭的硫化物。
图库版权图片，不授权转载5.甜味剂减肥饮料、无糖糖果和一些口香糖中会存在赤藓糖醇、木糖醇、甘露醇和山梨糖醇等多元醇甜味剂。而大量食用后是无法被人体吸收的，不仅会产生气体，还可能会引起渗透性腹泻。6.豆类黄豆、菜豆、扁豆等豆类，含有许多纤维、寡糖。但我们的小肠内没有分解它们的酶，所以寡糖会保持原样进到结肠，结肠细菌会使寡糖发酵，进而产生大量气体。另外，豆制品含有硫化氢，如果一不小心吃多了，那接下来即使小心翼翼放出一个屁，也可能无法掩盖异味和尴尬。7.全谷物食材包括全谷物面包、麸皮、燕麦等。它们满载着可溶性纤维，直接送达结肠。8.高脂肪食物吃太多高油脂的食物会增加消化负担，在肠道中滞留消耗不掉，就会发酵产生臭气。9.香菇香菇含有甘露醇的多元醇，会被肠胃细菌消化，有轻微通便助泻的作用。若是有一天突然放屁增多了，就要回顾一下自己是不是吃了上述食物。但如果没有食用，甚至出现了腹泻、胀气等不适症状，就得怀疑是不是疾病引起的.比如：肠道菌群失调、功能性胃肠病、便秘等。03这些味道的屁要小心可能是身体出问题了屁的成分中有硫化氢、吲哚、粪臭素等元素，而这类元素带有明显的异味，所以屁臭很正常。但有些“异味屁”却需要提高警惕：1.腥臭味的屁①消化道出血因为血液积聚在患者胃肠道中，被胃酸和肠道细菌把血液分解后，排出的便便像柏油一样，放出的屁也会带有腥臭味。②肠道有恶性肿瘤当肠道有恶性肿瘤时，由于癌组织糜烂、剥落、出血，再加上细菌的分解发酵作用，放的屁也有腥臭味。划重点：大便的颜色变成黑色，或者闻到腥臭味的屁，最好尽快到医院检查。
图库版权图片，不授权转载2.臭鸡蛋味一方面，进食大量蛋白质物质后，无法彻底消化干净，就有可能出现臭鸡蛋味道的屁。此时需适当减少牛奶、肉类、豆子等富含蛋白质的饮食。另一方面，如果肠道内有肿瘤组织脱落的细胞坏死，也可能导致臭鸡蛋味。因此，需要及时做一个肠镜，不要随便吃药应付，尤其是伴有腹泻、腹痛等不适症状的人。3.恶臭味没有吃什么特别的食物，放的屁却奇臭无比，可能提示肠道内有细菌感染，肠粘膜受到细菌毒素的破坏。此时患者还可能出现绞痛、发热、里急后重等病症。04这些关于屁的俗语 到底有没有道理？1.响屁不臭臭屁不响，有道理吗？虽然有可能存在例外，但其实还是有一定的科学道理。响屁中二氧化碳浓度较高，而二氧化碳是无味的，因此响屁大多不臭。而有臭味的屁的主要成分是硫化氢，又叫蛋白屁。它们主要来自食物中肠道分解的气体，其特点是量小，在经过“菊花”的时候声音变得低沉，甚至听不到声音。
图库版权图片，不授权转载2.有屁快放？是真理。有些人突然屁意来袭，但为了维护自己美好的形象，在公共场合不那么尴尬，坚决不让它出来，神奇的是屁好像真的“消失”了！其实，没放出来的屁，还在你的身体里。你拼命憋住的屁，会被肠道黏膜吸收，跑进血液，结果就是随着全身的血液循环，又溜达了一圈。比如到肝脏过滤，再到达肺部，最后却是伴随着呼吸，从口腔排出体外。更危险的是，如果你患有肠梗阻，还经常憋屁，就像是在给轮胎不停地打气，要是某个位置稍微薄弱点，很可能发生肠破裂，造成腹腔感染等严重后果。小提示：如果三天没有排气、排便，一定要及时就诊查看，以防肠道异常有堵塞。
